Fazer exercícios físicos durante a gravidez é uma prática saudável e traz benefícios para a mamãe e seu bebê. Porém, antes de sair puxando ferro, o ideal é uma consulta com seu médico para que ele possa te auxiliar qual a atividade mais recomendada pra você nesse período.
Fizemos uma seleção de exercício mais indicados na gravidez. Confira e boa aula:
Hidroginástica
Esse é o exercício mais recomendado pelos médicos para as grávidas. Especialistas afirmar que essa atividade traz conforto para as gestantes já que na água elas não sentem o peso da barriga, aumentando a segurança para praticar o exercício. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp)a hidroginástica pode ajudar a diminuir as dores no parto.
Ioga
A Ioga é uma ótima opção para manter a forma durante a gestação. O trabalho com o corpo e a mente ajuda no relaxamento da mamãe. Além disso, esse exercício deixa a grávida mais flexível, melhorando o equilíbrio e a circulação sanguínea.
Caminhada
Caminhar no parque, sentir o ar puro e se concentrar no ritmo. A caminhada é um exercício simples e que traz muitos benefícios. Para gestante, além das roupas confortáveis e um local adequado, é importante respeitar a frequência cardíaca que não deve ultrapassar de 140 batimentos por minuto (bpm).
Fonte: Melz | Assessoria de Imprensa: Miss Mammy
Fizemos uma seleção de exercício mais indicados na gravidez. Confira e boa aula:
Hidroginástica
Esse é o exercício mais recomendado pelos médicos para as grávidas. Especialistas afirmar que essa atividade traz conforto para as gestantes já que na água elas não sentem o peso da barriga, aumentando a segurança para praticar o exercício. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp)a hidroginástica pode ajudar a diminuir as dores no parto.
Imagem: Reprodução
Ioga
A Ioga é uma ótima opção para manter a forma durante a gestação. O trabalho com o corpo e a mente ajuda no relaxamento da mamãe. Além disso, esse exercício deixa a grávida mais flexível, melhorando o equilíbrio e a circulação sanguínea.
Imagem: Reprodução
Caminhada
Caminhar no parque, sentir o ar puro e se concentrar no ritmo. A caminhada é um exercício simples e que traz muitos benefícios. Para gestante, além das roupas confortáveis e um local adequado, é importante respeitar a frequência cardíaca que não deve ultrapassar de 140 batimentos por minuto (bpm).
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