Dicas para uma ótima viagem de final de ano.

Enfim férias!!!!!! Eis que chega o período mais aguardado do ano. Família reunida, praia, festas!!!

Na gestação, estamos mais sensíveis e é necessário tomar pequenas precauções pra que o passeio não se torne uma verdadeira dor de cabeça.

1- Alongue os braços e pernas durante a viagem de carro e deixe outra pessoa dirigir.

2- Se for de avião, tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sanguínea corporal.

3- Ajuste corretamente o cinto de segurança: abaixo da barriga e não acima do ventre.

4- As futuras mamães devem sentar-se confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes, utilizando uma almofada nas costas ou abaixo dos pés para que a coluna e o quadril fiquem mais alinhados.

5- Faça alimentação leve e ingira bastante água.

6- Se a viagem for longa, leve uma bolinha de tênis ou de borracha e realize massagem em regiões que podem estar tensas como costas, ombros, pernas e pés. Além de relaxar, isto ajuda a ativar a circulação.

7- Já gestantes de 28 semanas em diante devem sempre estar com os dados  e acompanhamento do seu médico.

Fácil não???? São pequenos cuidados que irão garantir todo o seu bem estar!!!

Boa Viagem!!!

Abraços,

Equipe Miss Mammy

Fonte: Blog  Megadose